Ja 5 perimet më hidratues që duhet të përfshini në dietë:
#### 1. Kastravec – 96% ujë
Perimi më i freskët! Përveç hidratimit, ju jep antioksidantë dhe vitaminë K (për kocka të forta). Dhe nëse e vendosni të ngrirë në sy, zvogëlon ënjtjen!
#### 2. Selino – 95% ujë
Kërcet dhe e pasur me magnez dhe kalium (elektrolite). Sa më i hidratuar të jetë, aq më shumë “çahet”.
#### 3. Marule – 95% ujë
Icebergu, në veçanti, por edhe rukola, romaina dhe butterhead janë plot lagështi. Ideale për një sallatë freskuese.
#### 4. Domate – 95% ujë
Një filxhan domate të grira është pothuajse si një gotë me ujë! Ato përmbajnë likopen, një antioksidant i fuqishëm për zemrën tuaj.
#### 5. Kungulleshka – 95% ujë
“Kushërinj” të kastravecit, këto perime verore janë plot me përfitime të shijshme dhe antioksidantë si luteina dhe zeaksantina për sytë tuaj.
