Vitaminat B të Grupit

B1 (Tiamina)

  • Shndërrimi të karbohidrateve në energji
  • Funksionimin normal të sistemit nervor, muskujve dhe zemrës
  • Ruajtjen të lëkurës, flokëve dhe syve të shëndetshëm

B2 (Riboflavin)

  • Ruajtjen të lëkurës dhe syve të shëndetshëm
  • Prodhimin të qelizave të kuqe të gjakut
  • Metabolizmin optimal të energjisë
  • Antioksidant që mbron kundër stresit oksidativ

B3 (Niacin)

  • Prodhim të energjisë dhe metabolizmin qelizor
  • Shndërrimin të ushqimit në energji
  • Sistemit tretës
  • Shëndetit kardiovaskular (nivel të shëndetshëm të kolesterolit)
  • Funksionim të duhur të trurit dhe performancës njohëse

B5 (Acidi Pantotenik)

  • Sintezën të substancave të ndryshme (yndyrnat, proteinat, karbohidratet)
  • Metabolizmin të energjisë
  • Prodhim të hormoneve mbiveshkore
  • Ruajtjen të lëkurës së shëndetshme dhe shërimin të plagëve
  • Antioksidant që mban larg inflamacionin

B6 (Piridoksina)

  • Mbi 100 reaksione enzimatike në trup
  • Metabolizmin të aminoacideve (blloqet ndërtuese të proteinave)
  • Prodhim të neurotransmetuesve (serotonina, dopamina) që rregullojnë humorin dhe gjumin
  • Sistemin imunitar të shëndetshëm
  • Formimin të qelizave të kuqe të gjakut
  • Zhvillim kognitiv dhe shëndetin imunitar

B12 (Kobalamina)

  • Formimin të qelizave të kuqe të gjakut
  • Ruajtjen të një sistemet nervor të shëndetshëm
  • Sintezën të ADN-së
  • Funksion optimal të trurit
  • Mirëmbajtja sistemit nervor qendror

Biotin

  • Ciklin të zhvillimit të flokut
  • Përfitimet të flokëve dhe lëkurës

Acid Folik

  • Metabolizmin të homocisteinës
  • Diferencimin të qelizave
  • Hemopoezën të rruazave të gjakut në palcën të kockave

Roli Kryesor në Organizim

1. Metabolizmin të karbohidrateve, yndyrnave dhe proteinave 2. Çlirim të energjisë 3. Funksionimin të sistemit nervor 4. Formimin të qelizave të kuqe të gjakut 5. Sistemit imunitar 6. Ruajtjen të lëkurës, flokëve dhe syve të shëndetshëm 7. Prodhimin të neurotransmetuesve 8. Sintezën të ADN-së

Mungesa të Vitaminave B

  • Dobësi e përgjithshme
  • Mungese oreksi dhe rënie në peshë
  • Dobësim të memories
  • Dhimbje muskulare
  • Ulje të imunitetit
  • Çrregullime të ndryshme në lëkurë
  • Lodhje dhe pa energji

Kompleksi të vitaminave B është i pazëvendësueshëm për trupin dhe një nga rolet të saj kryesore është shndërrimi të ushqimit në energji. Pamafftueshmëria të ndonjërës prej vitaminave të grupit B shkakton kërkesë më të madhe për të gjithë vitaminat të këtij grupi.