Në një treg gjithnjë e më të mbushur me vitamina, minerale dhe pluhura “mrekullie”, shumë qytetarë po pyesin: a janë suplementet vërtet të domosdoshme, apo thjesht një biznes i madh mbi frikën për shëndetin?
Ekspertët theksojnë se për shumicën e njerëzve me një dietë të balancuar, organizmi mund t’i marrë lëndët ushqyese kryesore nga ushqimi i përditshëm. Frutat, perimet, peshku, vezët, drithërat dhe produktet e qumështit shpesh mjaftojnë për të plotësuar nevojat bazë të trupit. Suplementet bëhen të rëndësishme vetëm në raste të caktuara, si mungesa e dokumentuar e vitaminës D, hekurit, vitaminës B12, ose gjatë shtatzënisë dhe disa sëmundjeve të veçanta.
Problemi lind kur suplementet merren pa kontroll mjekësor dhe pa analiza paraprake. Në vend që të ndihmojnë, ato mund të shkaktojnë tepricë në organizëm, ndërhyrje me barna të tjera ose edhe efekte anësore të padëshiruara.
Prandaj, suplementet nuk duhet parë si zëvendësim i ushqimit të shëndetshëm, por si ndihmë vetëm kur ka nevojë reale. Më e rëndësishmja mbetet gjithmonë një dietë e mirë, stil jetese i rregullt dhe këshilla e mjekut para çdo përdorimi.
