Merzita është një ndjenjë e natyrshme që të gjithë e përjetojmë shpesh. Ajo kalon pas një dite të vështirë, një lajmi të keq ose një humbjeje të përkohshme. Por kur merzija nuk kalon, kur zgjat për javë të tëra dhe fillon të ndikojë në jetën e përditshme, ajo mund të shndërrohet në depresion – një sëmundje të vërtetë shëndetësore që kërkon trajtim.

Çfarë është depresioni?

Depresioni nuk është thjesht "qiejësi" ose "mërzitje". Është një çrregullim i shëndetit mendor që ndikon në mënyrën se si ndiejmë, mendojmë dhe veprojmë. Personat me depresion përjetojnë një tristësi të thellë dhe të vazhdueshme, humbje interesi për gjërat që ata dikur i pëlqenin, dhe ndjesi të vështirësisë në kryerjen e jetës së përditshme.

Simptomat kryesore të depresionit:

  • Tristësi e vazhdueshme për më shumë se dy javë
  • Humbje e interesit për hobi, aktivitete dhe njerëzit e dashur
  • Ndryshime në gjumë (gjumë i tepërt ose pagjumësi)
  • Ndryshime në oreks (humbje ose rritje e peshës)
  • Lodhje e vazhdueshme dhe mungesë energjie
  • Vështirësi në përqendrim dhe vendimmarrje
  • Ndjesi të padobishmërisë, fajit dhe vetëmohimit
  • Mendime për vdekje ose vetëdëmtim

Pse është e rëndësishme të kuptojmë depresionin?

Depresioni është sëmundje e vërtetë, jo dobësi karakteri ose mungesë vullneti. Ajo ka baza biologjike në tru – ndryshime në kiminë e trurit dhe në funksionimin e neurotransmetuesve si serotoninë dhe dopaminë. Kjo është arsyeja pse vetëm "vullneti" dhe "pozitiviteti" nuk mjaftojnë për tu shëruar.

Metoda të trajtimin

Trajtimi të depresson përfshin:

1. Psikoterapisë – Këshillimi me psikolog ose psikiatër ndihmon në identifikimin të shkaqeve të depresionit dhe mënyra për t'u përballe me të. 2. Barnat antidepressivi – Mjekët prescribuan barnat që ndihmon në rregullimin të substancave të trurit si serotonina dhe dopamina, që reduktojnë simptomat të depresionit. 3. Stil të jetesës – Aktivitet fizik, ushqim të shëndetshëm, gjum të mirë dhe kontakt me të tjerët janë faktorë të rëndësishëm që ndihmon në përmirësim të gjendjes. 4. Grupet të mbështetjes – Takimet me personat që përballen të të dredhje të depresionit ndihmon në ndjenjën të të kuptuar dhe të mbështetur.

Kur duhet të kërkoni ndihmë?

Nëse ndjeheni të shpërfillur, të humbur, të dëshpëruar për muaj të plotë, ose keni të menduar të vdekjes, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë. Depresioni është një sëmundje të vërtetë që kërkon trajtim, por mund të shërohet.