Në vend të kësaj, zgjidhni pizhame të lehta dhe që marrin frymë, të bëra nga pëlhura natyre si pambuku, të cilat mund t’ju ndihmojnë të largoni djersën dhe t’ju mbajnë më të freskët se sa të flini lakuriq.
Këshilla të tjera të dobishme përfshijnë përdorimin e një ventilatori, mbajtjen e dhomës së gjumit të errët dhe të freskët gjatë ditës dhe qëndrimin e hidratuar.
Ndiqni këshillat:
- Mos flini lakuriq
- Qëndroni të hidratuar
- Mbani dhomën tuaj të gjumit të freskët
- Merrni parasysh pozicionin tuaj të gjumit
- Kufizoni kohën para gjumit
- Bëni një dush të vakët
